元旦以来、久しぶりに福智山へ。
雨が降った後だったので、ルートはベチャベチャですが、
PM2.5ほぼ無くて良かった。
晴れ続きだと、最近は目がかゆくなってた。

桜の偵察も兼ねて

登山口

虎尾桜　つぼみの状態

標高７００m地点の登山道沿いの桜はつぼみも無かった。

山歩きの時は、無理しないペースで淡々と行くと疲れないので、
それが安全に歩くためのコツで、自分は心拍を基準にしてます。
足元が悪い時の移動速度を覚えておくと、安全マージンありの
目安として良いので、歩く予定の距離から時間を予測するのに余裕を
もった計画を立てやすい。

自分の場合は、心拍は120を超えないようにしてると、まず疲れない。
平均心拍100くらいで行動していると、だいたい１時間で2.2km歩く。
山によって傾斜はいろいろですが、普通の登山道だと、どこでも一緒ですね。
１時間で標高は450mくらい上がるのもだいたいの目安。
1km歩くのに30分　標高100m上げるのに15分くらいと思っていたらだいぶ余裕ある。

天気がイマイチでも気持ち良いし、綺麗でした。

山頂は誰もいなかった。

多分、先に登った人も、休憩せずに引き返したな。
ちょっと寒いし。

僕もそのまますぐに引き返した。

朝食食べてなかったので、歩きながらちょっとだけ補給。

多分、嫁さんが息子に買ったやつだと思うけど、これメチャ美味い。
一袋しか盗まなかったのを後悔。
次のためにもう少し奪っておこう。

この間は発酵バターだったけど、それも美味かった。
軽いし、ビスコ最高。